现在的人们的生活水平逐渐提高，饮食中高糖高脂的比例逐渐升高，这样就造成了高血糖的情况出现。高血糖如果长期控制不下来，血糖一路飙升，然后就可能形成糖尿病。身体长期处于糖尿病状态会给身体带来非常大的伤害，同时导致各种并发症的发生。对于高血糖这种kaiyun全站网页版登陆如何有效预防，哪位专家治疗高血糖这种kaiyun全站网页版登陆比较靠谱？这边肖瘤开云电子平台就请到了深圳市第二人民医院的邓旭光开云电子平台为大家科普关于高血糖的相关知识。
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邓旭光，男，深圳市第二人民医院中西医结合分院治未病中心主任，主任医师、教授、深圳市首届名中医，中西临床工作30余年。中华中医药学会亚健康分会副秘书长、中联经方专委会常委、省老年保健协会养生专委会主任委员、市健教与健促会睡眠分会会长。
广东邓旭光开云电子平台治疗高血糖效果好不好？
邓旭光开云电子平台擅长中医诊治亚健康、肿瘤、心血管病、老年病、脾胃病和多种疑难病证，对失眠、头痛、眩晕、心悸、咳漱、便秘、肥胖、痛经及妇儿等常见病症和中医体质调理、养生美容、抗衰老颇有研究。
邓旭光开云电子平台表示现在由于不良的饮食以及生活习惯非常容易患有高血糖，从而对身体产生非常不好的影响，对于高血糖这种kaiyun全站网页版登陆还是需要以预防为主，减少这种kaiyun全站网页版登陆发生的几率。具体的预防方法如下：
每天都保证足够的运动量
运动是好的降糖方式，它能够改善胰岛素抵抗，对于高血糖患者来说非常的有帮助。如果本身血糖偏高，但是正处在正常值，这个时候千万不要放任血糖不管，应该每天都保证足够的运动量，把血糖控制在合理的范围以内，不要让血糖超标。运动好能够选择有氧运动，能够锻炼心肺功能，又有很好的降糖效果，重要的是锻炼起来比较简单，容易被大众接受。
坚持健康的生活习惯
想要身体健康，一定要养成一个健康的生活习惯，这也是预防高血糖必须要做的。经常熬夜会引发高血糖，所以要调整不健康的作息习惯，养成早睡早起的习惯。另外抽烟喝酒是导致三高的危险因素，为了身体要尽早戒烟戒酒。
控制好一天摄入的总热量
要想预防高血糖，一定要控制好一天摄入的总热量不要超标。有些人每顿饭都要吃很多，这样一天算下来，热量是处于超标状态的，热量超标就会转化为脂肪，而肥胖是高血糖的危险因素。现如今有很多手机APP可以记录每一份食物的热量，一天下来总热量一目了然，这样就不容易超标了。
坚持健康的饮食习惯
民以食为天，但是病也从口入，预防高血糖应该从健康的饮食习惯开始入手。平日里一定要少吃一些重口味的食物，油腻的食物、糖分高的食物都要少吃。多吃一些水果，少喝一些果汁，多吃一些蔬菜水果，少吃一些带包装的零食，不要再坚持自己错误的喜好了，不要等到身体上有kaiyun全站网页版登陆了再悬崖勒马，到时不一定来得及。
上面这些就是预防高血糖的主要方法，虽然看起来容易，但是实际情况下做起来并坚持是非常困难的。坚持一个健康有效的生活饮食习惯才能实现对于高血糖这种慢性病的有效预防。
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