乳糖不耐受的孕妇可以喝无乳糖配方奶、大豆奶粉、酸奶等。乳糖不耐受是由于先天乳糖酶基因缺乏或是后天kaiyun全站网页版登陆引起，而大豆奶粉、酸奶等食物中含有较多的乳糖，因此孕妇可以适量饮用。
1、无乳糖配方奶：孕妇可以选择饮用无乳糖配方奶，此类牛奶不包含乳糖，而是把牛奶中的乳糖等成分提取出来，并添加糖分，使奶粉中的乳糖成分不受到乳糖酶的影响，在饮用乳制品后，不会出现乳糖不耐受的症状，也不会引起腹泻症状，此类孕妇可以放心饮用;
2、大豆奶粉：大豆奶粉中含有较丰富的蛋白质、钙、维生素等成分，其所含成分中的乳糖相对于牛奶较低，因此饮用大豆奶粉不会出现乳糖不耐受的情况，可以放心饮用;
3、酸奶：酸奶是牛奶的发酵饮品，其酸奶中含有较多的乳酸菌等成分，能够促进人体肠道内乳糖酶的生成，可帮助人体调节肠道内菌群，从而改善乳糖不耐受的情况，因此可以饮用酸奶。
此外，建议孕妇在饮用乳制品时，需要注意观察食品的保质期，以及酸奶的浓度，不建议长时间存放，以免导致酸奶中的乳糖被细菌等微生物分解，饮用后可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，对孕妇身体以及胎儿的发育不利。孕妇在日常生活中要注意饮食均衡、丰富，保证充足的营养摄入，可以多吃蔬菜、水果，适当运动，有利于胎儿的生长发育。
