黑枸杞是日常生活中常见的一种食物和药材，其功效主要是滋补肝肾、益精明目等。黑枸杞中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙元素、铁元素以及多种氨基酸成分，适量食用对人体有较多的好处。
一、作用
1.改善睡眠质量：黑枸杞中含有的花青素能够抗氧化，并且还具有一定的安神助眠的作用，在一定程度上有助于提高睡眠质量，对于失眠的人群有一定的帮助。
2.美容养颜：由于黑枸杞中的花青素含量比较高，而且属于天然的美白剂，女性适当吃一些可以起到滋润皮肤的效果，使皮肤变得光滑细腻，从而达到美容养颜的目的。
3.增强免疫力：黑枸杞富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及人体必需的多种微量元素，能促进机体免疫系统功能恢复，因此在一定程度上可辅助增强体质。
4.保护视网膜：黑枸杞中所含有的花青素对眼睛有益处，因为这种物质能够抵抗外界紫外线对眼睛晶状体造成的伤害，还可以预防近视的发生，同时也可以缓解眼疲劳的症状，所以平时适当喝些黑枸杞泡的水，能够起到保护视力的作用。
5.其他方面：黑枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，服用后能够起到滋补肝肾、润肺止咳、益精明目的效果，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、遗精早泄、虚劳咳嗽、健忘失眠、高热惊风、夜盲症、小儿积食等多种病症。
二、禁忌
虽然黑枸杞好处比较多，但是并不适合所有人群服用，尤其是脾胃虚弱的人群要禁止使用，以免增加肠胃负担，引起腹胀或者腹泻的情况发生。另外，孕妇也不建议大量饮用，否则可能会导致胎动不安等情况出现。若想通过黑枸杞来调理身体，需要咨询专业开云电子平台后再进行判断是否适合自己服用。
