夏至身体湿气重的一些祛湿方法
中医认为我们在夏季是非常容易受到湿邪的影响,尤其是在夏至之后,身体湿气重是会使得我们的体重增加,而且是有很多身体不适的症状,我们如果是想要在夏至的时候祛湿,是可以试一试下面的几种方法。
祛湿方法一:少盐,帮助肾排水
我们如果是吃太多盐的话,就是会导致摄入更多的水分,我们身体内摄入的盐主要是通过肾脏排出,所以我们如果是摄入太多的盐的话,就会有可能导致肾脏病变,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二:按摩排水,比桑拿更健康
说起排水很多人都是会想到洗桑拿了,其中这种出汗的方式是不适合在夏至之后,因为桑拿虽然说是可以加快我们的血液循环,排除体内的湿邪,但是在洗桑拿的过程中,我们出汗太多是不利于心脏的健康,其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SpA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果。
祛湿方法三:适当午睡,身体更轻盈
我们睡眠好也是可以使得我们的身体更加的轻盈,因为我们过多度的劳累就是会容易损耗我们的气血,身体气血不足就是会进一步加重我们身体内的湿气,而夏至昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室,某个长沙发小憩一下,或者去附近的美容沙龙做个Facial睡个美容觉,哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制,中午不能很好地进行午休的女性而言,更要保证充足的晚间睡眠。
上面就是为大家介绍了三个在夏至的时候怎么进行祛湿的方法了,我们身体湿气重的危害是非常的大,所以大家在日常生活中是要很好的注意这些问题,避免对身体的不利。
女人脾虚症状
女人脾虚症状
1、下身水肿,湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
2、食欲下降
当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
3、起床胸闷
在早上起床的时候,如果您感觉胸闷气短、头晕脑涨,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。
也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
4、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。
5、舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色,但是如果是脾虚的话,人常常感觉到口内粘腻,舌苔很厚,而且还发黄。
6、如厕困难
身体有健康问题,如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻,这就是消化功能出现问题所导致的现象。
北京治疗中医好医院排名
在重大kaiyun全站网页版登陆中发挥中医的协同效应。在一些常见病领域,应该广泛发挥中西医的协同作用。以高血压的治疗来说,一个患者要吃三种降压药才能降压达标,如果加上中药以后,可能只需要一种或者只吃半量就可以了,这是协同效应。再比如肿瘤的防治,通过中医药的参与,近些年也有了比较大的进展。在肿瘤的重大攻关方面,针对肿瘤患者的中位生存期,中医药正在研究如何让肿瘤患者活得更长,同时减少病人放化疗的毒副反应。通过中医药,病人能够比较顺利地接受放化疗,这就是中医对重大kaiyun全站网页版登陆的协同治疗。