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对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的已经得到公认。
而今天给大家分享的是“观息法”治疗抑郁症的步骤，希望对你有所帮助。
练习步骤：
1、选择安静不会被打扰的环境，穿着选宽松舒服的。不要坐在沙发或靠椅上，坐在一个平整的地方。然后，以静坐的姿势坐在上面，保持腰背挺直。
2、闭上双眼，将注意力集中在鼻孔的呼吸进出上，对于产生的任何想法、感觉、感受，不评判、不参与，保持平等心，我们所要做的就是持续的专注于呼吸的进出。
3、练习不能贪求、寻找任何效果，包括平静、放松的感觉。
4、每天练习不低于2次，每次练习不少于20分钟，大约10天后，练习增加到30分钟以上，
5、练习坚持2个月以上。
南宁脑博仕医院在治疗精神科kaiyun全站网页版登陆上提出的许多观点和理论，得到了国内医学界的广泛认可，同时在临床实践上效果良好，使许多患者摆脱了多年的kaiyun全站网页版登陆困扰，深受广大患者的好评。
