成都皮肤病医院食疗祛痘，痘痘又叫青春痘，是一种毛囊皮脂腺炎症。中医认为痘痘是因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成。所以有患者希望通过饮食方法能改善痘痘，今天成都军大医学研究所的开云电子平台就来为大家介绍下食疗祛痘。
一、鲑鱼祛痘痘
鲑鱼富含Ω3脂肪酸，有助于减少体内的炎症，从而帮助祛痘痘。同时，它还有助于降低蛋白质IGF-1的量，这种蛋白质与痤疮生成有关。
二、坚果祛痘
容易长痤疮的人，体内抗氧化剂的水平通常比较低，坚果富含有大量的抗氧化剂。这些营养素能保护细胞免受损伤和感染，能对补充痤疮患者缺失的营养很有好处。但不要吃的太多，因为坚果热量较高，一天吃2-4即可。
三、生蚝祛痘
生蚝中的锌含量很高，锌有助于杀死可导致痤疮的细菌、抗炎并能保护皮肤。但锌摄入过多也会导致健康问题，一天摄入的锌高不能超过40毫克。
四、海藻祛痘
海藻中的碘含量高，碘是甲状腺激素的重要原料，缺碘会造成激素紊乱、诱发痤疮。所以要摄入足够的碘，成年人每天需要150微克。鱼、奶制品、加碘盐中碘也多。
五、高纤维食物祛痘
常吃纤维含量高的食物，痤疮会有所改善。他们能帮助控制血糖，有助于避免痤疮。高纤维的食物包括燕麦、豆类、苹果、胡萝卜等。
成都皮肤病医院食疗祛痘？通过以上食疗祛痘方法的了解，你对祛痘是否有新的认识呢?痘痘是皮肤病食疗祛痘是对轻度痘痘患者，严重的痘痘患者还是要去皮肤科找开云电子平台解决问题。
