首页 > 用药指南 > 资讯详情

一岁宝宝缺锌吃什么 宝宝补锌的食物有哪些

发布时间:2022-10-29 09:53 相关企业:博禾医药

1、宝宝应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

2.断奶婴儿应补充富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。

3.至于5岁以后的婴儿,他们可以从食物中摄入足够的锌。因此,父母应该从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

贝类食品的锌含量也很高,如蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、牡蛎等,而贝类食品中,牡蛎的锌含量最高。

在动物食品中,瘦肉、猪肝、海鲜(鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮)一般锌含量较高,每100克动物食品约3-5毫克。

苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。

植物性食品的锌含量一般较低,每100克植物性食品的锌含量约为1毫克。豆类、小米、花生、萝卜、卷心菜、南瓜、茄子、土豆等可以在植物性食品中发挥补锌作用。

药品推荐

Baidu
map