大多数进入胃的食物都必须被胃消化和吸收。如果胃的状态,如胃痛,会影响我们摄入食物,吸收食物中的营养,然后威胁我们的健康。那么,如果胃痛,我们该怎么办呢?下面和小边了解治疗胃痛的小技巧。
治疗胃痛的小窍门
1、穴位疗法
穴位疗法有不同的方法,其中有两种更有效的方法,一种是揉捏内关,内关位于手腕中间,距离手腕水平线约三个水平手指(三个手指的宽度),在肌腱之间取穴位。用拇指揉捏,定位36次,双手交替,疼痛发作可增加到200次。
二是揉腹,双手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;这种方法可以止痛消胀,增进食欲。
2、运动疗法
运动疗法是指按照一些特定的动作,而不是大规模的运动。包括跪着向前倾做法是双膝跪地,从膝盖到脚趾接触地面,上半身保持直立,双手自然下垂。慢慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝盖上,保持正常呼吸。保持姿势约30秒,放松后向前倾斜上半身。重复3~5次。这种动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等。),并加强大腿肌肉。
要缓解胃痛,也要尽量放松精神状态,避免精神压力过大引起的胃部不适。胃痛时尽量松开皮带,以保证胃气流通顺畅,使腹部舒适。所以经常胃痛的人平时要多注意衣着。经常胃痛的人,通常尽量穿舒适宽松的衣服,以免腹部受压。例如,我们可以选择穿一些宽松的衣服。下班后,我们可以脱下职业装,穿上休闲装,听一些舒缓或愉悦的音乐。
让胃更暖和
加热,让胃更暖和,也是缓解胃痛的一个小方法。有些胃痛是由摄入过冷的食物引起的,或者自己的胃很冷,所以喝一些热水或用热水袋敷一段时间,会有很好的缓解胃痛的效果。
5.适当吃点食物
很多人不知道,事实上,胃痛的原因有时是由饥饿引起的。在这个时候,如果有软食物,吃一点,比如面包和饼干,这是非常有效的,但不要喝牛奶或硬食物。通常,你可以在桌子上买一些苏打饼干,以备不时之需。胃痛时,你可以适当地吃一些食物。
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