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10种药品的搭配禁忌

一般推荐用200毫升左右的水服药,先喝水润口腔与嗓子后,再将药片送服,然后喝下剩余的水。

服药后喝水过多会稀释胃酸,不利于对药物的溶解吸收。

除了有特殊要求外,口服用药应该用白开水送服,不要和饮料混搭。有些特殊药品服用时,是需要忌口的。

点击视频,Get药品搭配禁忌

01服用布洛芬:忌饮咖啡、可乐

咖啡和可乐会加剧布洛芬对胃黏膜的刺激,容易使患者发生胃出血或者胃穿孔。

02服用抗生素:忌饮牛奶、果汁

牛奶可降低抗生素的活性,果汁可加速抗生素的分解。

03服用阿司匹林:忌饮酒、果汁

饮酒可引起肝脏受损,会使患者病情加重。果汁会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激,可能引发胃出血。

04服用黄连素:忌饮茶水

茶水中的鞣质进入体内,会分解成鞣酸,使生物碱沉淀,降低药效。

05服用钙片:忌食菠菜

菠菜中含有草酸钾,使钙离子沉淀,不仅妨碍人体对钙的吸收,还容易生成草酸钙结石。

06服用过敏药:忌食奶酪、肉制品

奶酪和肉制品对造成组织胺在人体内的积蓄,使患者出现头晕、头痛、心慌等不适症状。

07服用止泻药:忌饮牛奶

牛奶不仅会降低药效,其所含的乳糖成分,还可能使腹泻症状加重。

08服用保钾利尿药:忌食香蕉、橘子

由于香蕉、橘子含有丰富的钾,其血钾浓度会变得很高,易出现乏力、呼吸困难、甚至心脏骤停等症状。

09服用降压药:忌饮西柚汁

西柚汁中的柚皮素成分,会影响肝脏中的代谢酶,从而加大药物的毒副作用

10服用多酶片:忌饮热水

酶中的活性蛋白质遇热后,会凝固变性,失去其消化作用。

服药的7种常见错误

除了服药时的搭配禁忌,不同的药物服用的时间不同,所需喝水量不同,甚至服药时的姿势也有讲究。

如果服药方式不对,不仅不利于药效的发挥,还可能导致各种危险。

常见的服药错误主要有以下7种:

错误1:服药时间不对

空腹、饭前、饭后、随餐服用,是几个常见的服药时间节点。服药前要仔细阅读药物说明书

弄清楚服药和吃饭的先后顺序,可以减少药物对胃的伤害,同时保证更好的治疗效果。

饭前服,代表饭前15~30分钟服用。

饭后服,即饭后15~30分钟服用。

餐中服,指进餐少许后服药,服完后可继续用餐。

空腹服,指餐前1小时或餐后2小时服用。

睡前服,指睡前15~30分钟服用。

错误2:服药姿势不对

躺着服药,药物容易黏附于食道壁,不仅影响疗效,还可能刺激食道,引起咳嗽或炎症,严重的甚至损伤食道壁。

服药有两种推荐姿势:举头吞药片,低头咽胶囊。

错误3:干吞药片

没有足够的水来帮助溶解,有些药物容易在体内代谢后引起结石,例如复方新诺明等磺胺类药物。

服药后喝水,既可降低药片粘附于食管的风险,也可减少药物在口腔或食管中残留。

错误4:将药片掰碎或以水溶解后服用

切记不要擅自掰开或压碎药片、打开胶囊外壳。

只有在咨询药师、开云电子平台,或药品说明书上注明可行性后,才能破坏药片或胶囊的完整性,以免造成药物失效,或对身体造成伤害。

错误5:对着瓶口喝糖浆

这种情况尤其多见于喝糖浆。一方面容易污染药液,加速其变质;另一方面不能准确控制剂量,难以发挥最佳药效。

注意止咳糖浆等药品,建议服用后5分钟内不要喝水,以免影响疗效。

错误6:同时服多种药,发生相互作用

药物同时服用,可能在胃内出现相互作用,影响药物的吸收或导致药物失活,影响疗效。

通常中药和西药应间隔至少1小时,如治疗腹泻的蒙脱石散能吸附其他药物,应在服用此药前1小时服用其他药物。

含有铝、镁、铁等金属离子的药物,会降低多种药物的吸收,合用时应间隔1~2小时服用。

所以一定要主动向医师或药师咨询,但切记不可自行随意停药或换药。

错误7:服药后马上运动

和吃饭后一样,服药后也不能马上运动。因为药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用,其间需要足够的血液参与循环。

马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足,药物的吸收效果自然大打折扣。

康复专家的「腰椎修复操」,坚持做下去效果“腰”知道

猫腰对着电脑一坐大半天,经常半躺着玩手机,斜倚在沙发上看电视......隐隐作痛的腰椎正在悄悄提醒您:我快承受不住了。

这些“舒服”的姿势,让腰椎问题变得越来越明显,轻则让身体活动受限,重则对神经造成不可逆损伤。

本期,《生命时报》访专家,教您一套在家就能做的「腰椎修复操」,拯救腰椎只需要5分钟。

受访专家

中山大学附属第一医院康复医学科主任王楚怀

本文编辑丨王冰洁罗榕

动作示范丨徐梦莲

腰椎是脊梁的根基,长时间处于不正确的姿势,经常受压或拉伸,椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂,引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痉挛、无力等症状。

当上身前倾,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。尤其是在坐姿时,错误姿势会让腰椎负荷高达400斤。

坐着时

不少人一坐下就会低头,导致圆肩、弯腰,腰后方悬空,双腿也起不到支撑作用。坐姿前倾20度(即与地面呈70度角)时,腰椎受力增加到体重的1.85倍。

正确坐姿应是目视前方,腰后部垫一腰枕,躯干挺直,大腿承托在凳子上,双脚支撑于地面。

站立时

站立时也要注意正确姿势,别低头、含胸、让骨盆前倾。应该目视前方,让耳垂、肩峰、股骨、外踝在同一直线上,骨盆处于中立位。

下面4个简单活动,让因错误姿势“受累”的腰椎得到全方位的休息和放松。

腰部屈曲

仰卧屈腿,双手抱在膝窝,做腰椎最大范围的屈曲运动,每组10个,每次2组。

腰部伸展

俯卧,双手撑地,手肘缓慢撑直,使腰椎做最大范围的后伸运动,每组10个,每次2组。

腰部侧屈

一侧手沿着裤缝线下滑,做腰椎最大范围的侧屈运动,左右交替,每组各10个,每次2组。

腰部旋转

前后弓步站立,双手向前平举;一手向后做最大范围的旋转,头跟着一同旋转,左右交替,每组各10个,每次2组。

此外,预防腰肌劳损最好的方法就是加强腰周肌群的锻炼,这样可以增加腹部力量及腰椎核心稳定性,让您的腰板更结实。

缩脐训练:刺激腹横肌、腹内斜肌

仰卧,屈膝九十度,骨盆紧贴地面;

鼻子吸气,嘴呼气;

呼气的同时“缩脐”,紧绷腹部;

每组10个,每次2组。

注意不能出现肋骨外翻、斜角肌紧张等代偿姿势。

侧平板:激活腹外斜肌、臀中肌

侧卧,双腿并拢;

下方手肘垂直于肩关节,支撑于地面;

以足外侧及手肘为支点,身体撑直呈一条直线,维持时间尽可能长;

左右交替,每组3个,每次2组。

如果难度太大,可把支点改为膝外侧及手肘。

卷腹:训练腹直肌

仰卧,双腿弯曲,与髋同宽;

肩膀抬离地面,保持时间尽可能长,随后回到起始位;

每组3个,每次2组。

鸟狗式:激活多裂肌、臀大肌

手掌、双膝为支撑点,呈四点跪位,保持躯干水平;

抬起一侧手和对侧脚,随后回到起始位;

左右交替,每组双侧分别10个,每次2组。

如果感觉难度太大,可仅抬一侧手或脚;如果感觉难度较易,可抬起同侧手脚。

单桥:刺激臀大肌、腘绳肌

仰卧,双腿弯曲,与髋同宽;

把臀部抬起,使身体呈一条直线,再把一条腿抬起与另一腿保持平行;

保持时间尽可能长,随后回到起始位;

左右交替,每组3个,每次2组。

需要提醒的是,如果已经出现腰椎间盘突出的情况,则不适合有太剧烈或者过度的运动。

轻度腰椎间盘突出的患者,可选择太极、散步等运动,可以改善肌肉痉挛,起到一定的缓解作用。

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