髂腰肌损伤怎么办
发布时间:2020-03-1954817次收听
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如果病人出现了髂腰肌劳损的情况,就会导致腰背部有明显的疼痛压痛,特别是在弯腰活动以及受凉以后,疼痛的症状格外明显。所以在出现髂腰肌劳损以后平时一定要避免反复的弯腰活动,长时间坐着时一定要多注意坐姿,并且要多注意保暖,避免受凉,以免导致症状的加重。
并且平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼,比如说可以行游泳的活动,以及卧床期间行飞燕、平板支撑的运动,或者是后弓腰五点或者四点支撑的锻炼,来锻炼腰背部肌肉的力量,从而缓解髂腰肌劳损的症状,和防止肌肉劳损的复发。在出现腰背部疼痛期间可以行腰背部的针灸、理疗、推拿的治疗来缓解疼痛,疼痛明显时可以加用非甾体类抗炎药物,比如说布洛芬,尼美舒利,双氯芬酸钠之类的药物,来缓解疼痛的症状。
并且平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼,比如说可以行游泳的活动,以及卧床期间行飞燕、平板支撑的运动,或者是后弓腰五点或者四点支撑的锻炼,来锻炼腰背部肌肉的力量,从而缓解髂腰肌劳损的症状,和防止肌肉劳损的复发。在出现腰背部疼痛期间可以行腰背部的针灸、理疗、推拿的治疗来缓解疼痛,疼痛明显时可以加用非甾体类抗炎药物,比如说布洛芬,尼美舒利,双氯芬酸钠之类的药物,来缓解疼痛的症状。
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