慢性支气管炎怎么运动

发布时间：2020-11-26 57462次收听

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慢性支气管炎日常可以选择适合自己的运动项目，可以提高自身的体质减少支气管炎的发作次数，减轻症状。
如果活动后气短较明显的患者，可以做腹式呼吸法，最好选择空气清新的地方，比如河边、山林进行呼吸锻炼。吸气时稍停片刻，呼气时缓慢，可以每天做三次，每次做20次深呼吸，可以提高呼吸功能。也可以慢跑、打太极、瑜伽，快走、散步，可以使呼吸加快，血液循环加速，能使肺功能逐渐增加。
刚开始运动时，运动量不要过大，时间不能过长，循序渐进，延长运动的时间，可以锻炼肺的活动量。每周至少做三天有氧的运动。每次运动半小时，不要过度劳累。