延长射精时间需要平常的锻炼，比如一个手兜着阴囊，另外一个手揉睾丸。还有一个方法就是在阴茎没有勃起状态，可以左甩一百下，右甩一百下，就是把包皮露出来，然后让龟头适应周围的环境，让它经常刺激刺激，时间久了可减轻它的敏感度，这样也可以达到延长的目的。锻炼延长射精时间，主要治疗早泄这方面提倡去锻炼，当然现在也有很多人比较注重这方面的需求，经常咨询开云电子平台如何去锻炼。总的分为几个方面：一、就是调整自己的心理需求，把自己的状态调整到最佳，可以让自己心情尽量放松，性生活时可以让女方投入。男方尽量就不要把所有的精力全部集中在性生活上，很多早泄伴发有阳痿，一旦转移了注意力，可能勃起又成了问题。二、忍精不射，就是提高自己的控精能力，如果有射精的意愿，或者有轻微的感觉，这时可以让性生活抽动，尽量提前停止，阴茎拔出来，休息片刻。也可以采取女上男下的姿势，让自己处于一种放松状态，产生感觉后赶紧休息，慢慢地延长，这叫忍精不射。当然这个也有缺点。因为经常充血水肿，就可能出现炎症、疼痛、不适的症状，会产生一些并发症，所以也有一些不可取。总体来说，逐渐循序渐进、不急不躁，肯定会取得一定效果。另外，中医也有气功导引。长期坚持，定会有所改善。

射精无力主要是指射精管、精囊收缩没有力量，精子精液没有一种高压，主要是肌肉收缩的问题。从中医讲就一个虚实的问题，这里有虚症见多。如会阴肌肉的收缩、腰背肌肉收缩，这是需要平常锻炼的。另外收缩无力，还要提高身体素质，加强身体锻炼，收缩就会有力量的。就像排小便、排大便一样。如肌肉不丰富，肚子没有压力，那么排便就很困难。但是身体状况正气很足时，那么收缩就会有力量。精液射精也是一样，锻炼身体至关重要。另外有一些器质性的病变也会导致射精无力，要根据患者的具体情况进行治疗。只有把原发病治疗好，才能改善射精无力。

逆行射精是精液倒着走，正常夫妻生活有精液从尿道里排出，不排出来就倒着走。可能是膀胱颈部松弛，松弛后关不紧，精液流到膀胱里。最常见的是糖尿病，还有药物导致，比如α受体阻滞药，为了治疗前列腺增生症，为了排尿，尿道松弛，尿液就反流了。要具体分析，本身有kaiyun全站网页版登陆还是药物等情况。可能会影响生育，因为精液射不到女性的体内，流到膀胱里面，是男性不育症常见原因之一。

精子活力低，考虑是全身情况、局部情况以及生活方式不好造成的。精子活力低，按照世界卫生组织第五版就是前向运动低于32%，按照第四版是精子A级小于25%，B级小于25%叫精子活力比较低。精子活力低分为全身情况和局部情况，全身情况包括下丘脑-垂体、糖尿病、高血压，整个身体不好，有焦虑、抑郁症等。然后局部情况，比如前列腺炎，附睾、肉碱减少等。另外还有生活方式，疯狂玩手机，晚上不睡觉，休息不好、缺运动，也影响精子活力，所以患者要加强身体锻炼，只有身体好才能全身好，精子活力才好。

正常的精子形态率是指在精液检查时，几千万个精子中正常的精子数包括精子头、体、尾正常的数占的比例。按照世界卫生组织还有欧洲泌尿外科学的指南是占4％，是100个精子里有4个精子的头、体、尾等都正常。实际上这个概念在过去的标准是15％，是100个中有15个是正常的，标准降低是因为现在精液形态学通过染色后要求高了。正常的怀孕只要有正常的精子就可以，如果几千万精子那有几十万上百万个精子正常，完全可以怀孕。导致精子畸形率增高原因很多，包括外在因素、内在因素。简而言之正常精子形态里4％仅仅是做参考，不能绝对的说低于正常值就不能怀孕。