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运动完可以喝水吗

发布时间:2021-09-0182227次播放

视频内容:

运动完了以后可以喝水,不要喝纯净水,白开水相对好一点,但最好是喝电解质水或功能饮料。
功能饮料能够提升身体里的电解质水平,补充能量。而且含糖量比较高,能够预防低血糖。如果只是喝纯净水,既没有糖,更没有电解质,会使细胞其它缺乏的电解质之类的不能得到有效的补充。缺钙的病人剧烈运动或运动完以后,光补充水分,不注意钙离子的补充,可能会出现抽筋、肌肉痉挛,甚至有生命危险。
运动完了以后,适当补充苏打水、功能饮料,既可补充水分,又可补充糖分,还补充了电解质。

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语音时长 01:08

2021-05-21

75377次收听

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