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熬夜第二天怎么保持精神

发布时间:2021-06-30 63470次播放

视频内容:

一般来说, 熬夜第二天由于睡眠不足,都是比较疲惫不堪的,没有精神,记忆力下降,注意力也不集中了,同时还会有头晕、头痛等等临床症状。
要想保持一种精神头儿,可以喝一些富含 咖啡因饮料,比如喝一点浓茶或者是浓咖啡,具有提神的作用。喝一点红牛也是不错的,不但可以提神,还可以补充体力。当然,最好的方法是中午午睡一小会儿,可以补充睡眠,使大脑得到休息和放松,这样才能够保持旺盛的一种精神头儿,对身体也是好的。
通过喝含咖啡因的饮料毕竟只是暂时性的提神,所以这种方法是不建议长期使用的。
所以熬夜了之后需要保持精神怎么做呢,最好是午睡,午睡时间最好不要超过半个小时。

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