运动后腰酸背痛怎么办
发布时间:2020-01-0761657次播放
视频内容:
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
腰酸背痛如何缓解
腰酸背痛肾虚怎么调理腰酸背痛肾虚要看是肾阴虚还是肾阳虚,肾阴虚一般除了腰膝酸软外,还会伴有潮热、盗汗、耳聋、耳鸣,包括男性功能下降、女子的月经失调、不孕不育等,如果是肾阴虚,我们可以使用六味地黄丸、左归丸这一类的药物调理。肾阳虚的话,会伴有肢体关节冷、小便清长、男性功能下降,女子的月经闭经、不孕不育等,这种情况可以用金匮肾气丸或者桂附地黄丸、等药物来进行调理。不同的症状治疗的方法不同,还是需要在开云电子平台的指导下,辨证施治,正确用药,切不可盲目自己服用。腰酸背痛吃什么药最好首先、缓解炎症和疼痛的药,因为腰酸背疼主要表现为腰背部肌肉的无菌性炎症,可以吃依托考昔、西乐葆、乐松等药物缓解疼痛。还可以吃缓解肌肉紧张、痉挛的药物,常用的有妙纳。其次可以吃营养神经的药物,因为腰酸背疼、肌肉力量减退,对椎间盘就会造成较大的干扰,久而久之可能会引起腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎kaiyun全站网页版登陆,可以用营养神经的药物缓解症状,常用的有弥可保。所以,腰酸背疼可以吃减轻炎症反应的药物、放松肌肉的药物和营养神经的药物。怀孕腰酸背痛怎么缓解1、可以用热毛巾热敷腰部,水温控制在45℃左右,因为怀孕时因为子宫增大造成腰椎前凸,产生腰酸背痛,腰部会发生冷酸痛的症状,热敷可以缓解这类疼痛,也可以用热水袋或者暖宝宝。2、可以选用按摩的方法,用手掌按压腰骶部,再顺延到腰背,按摩5分钟左右,可以缓解腰酸痛感。3、按揉合谷穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍,建议及时就医,在开云电子平台指导下正确疏导,以免延误病情。腰酸背痛挂什么科腰酸背痛在没有明确诊断的时候,一般需要先前往医院骨科就诊。诊断明确后,如果需要其他的保守治疗,比如颈椎或者腰椎牵引,中医的针灸,推拿手法治疗等。还可以选择前往康复医学科,中医科就诊,查明原因对症治疗。如果腰酸背痛的情况一个月还没有缓解,可以选择到疼痛科进行治疗。
腰酸如何缓解
腰酸背痛怎么缓解腰酸是指腰部酸楚不适,常伴有腰部轻度疼痛,尤其是劳累后症状会加重,卧床休息后可得到缓解。腰酸背痛要多休息,不要多度劳累,纠正错误的坐姿站姿,避免久坐久站。在缓解腰酸的方面,除了接受药物调理外,运动饮食方面也要尤为注意。多吃一些补血补钙的食物,补钙的如牛奶、豆腐等可以预防骨质增生或者腰间盘突出,补血的如红枣,配以羊腩、生姜等熬制成汤药可以补血益气。可以在家里学一些简单的做保健操动作,最好是可以训练到腰部的动作都可以缓解腰酸。大姨妈腰酸怎么缓解1、按压合谷穴,把大拇指和食指并拢在一起,大拇指根部凸起的部位就是合谷穴,每次使用另一只手的大拇指指腹对此穴位进行按压,稍微用力一些,保持5秒钟松开再重复,反复按摩三分钟即可。2、热敷神阙穴、命门穴、关元穴,肚脐部位是神阙穴,和神阙穴对应的后背部位是命门穴,人们可以把毛巾放在40℃左右的热水里拧干并且敷在此穴位上来缓解腰部疼痛。关元穴需要在肚脐往下横向4指的地方,使用热水袋对此部位热敷10分钟也能缓解腰部疼痛。男人腰酸吃什么补得快1、羊肉,羊肉温中健脾、养肝、补肾壮阳等功效,羊肉也可以促进血液循环,增强身体抵抗力,并且有保护胃壁,促进消化的功效。2、栗子,栗子除了有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者宜食用。3、枸杞,枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。孕妇腰酸怎么缓解如果孕妇出现腰酸,有两种可以参考:1,可以选用按摩的方法,用手掌按压腰骶部,再顺延到腰背,按摩5分钟左右,可以缓解腰酸痛感。2,按揉合谷穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍,建议及时到医院就诊,在开云电子平台指导下正确疏导,以免延误病情。
03:07
腰酸怎么缓解
腰酸背痛怎么缓解腰酸是指腰部酸楚不适,常伴有腰部轻度疼痛,尤其是劳累后症状会加重,卧床休息后可得到缓解。腰酸背痛要多休息,不要多度劳累,纠正错误的坐姿站姿,避免久坐久站。在缓解腰酸的方面,除了接受药物调理外,运动饮食方面也要尤为注意。多吃一些补血补钙的食物,补钙的如牛奶、豆腐等可以预防骨质增生或者腰间盘突出,补血的如红枣,配以羊腩、生姜等熬制成汤药可以补血益气。可以在家里学一些简单的做保健操动作,最好是可以训练到腰部的动作都可以缓解腰酸。大姨妈腰酸怎么缓解1、按压合谷穴,把大拇指和食指并拢在一起,大拇指根部凸起的部位就是合谷穴,每次使用另一只手的大拇指指腹对此穴位进行按压,稍微用力一些,保持5秒钟松开再重复,反复按摩三分钟即可。2、热敷神阙穴、命门穴、关元穴,肚脐部位是神阙穴,和神阙穴对应的后背部位是命门穴,人们可以把毛巾放在40℃左右的热水里拧干并且敷在此穴位上来缓解腰部疼痛。关元穴需要在肚脐往下横向4指的地方,使用热水袋对此部位热敷10分钟也能缓解腰部疼痛。男人腰酸吃什么补得快1、羊肉,羊肉温中健脾、养肝、补肾壮阳等功效,羊肉也可以促进血液循环,增强身体抵抗力,并且有保护胃壁,促进消化的功效。2、栗子,栗子除了有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者宜食用。3、枸杞,枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。孕妇腰酸怎么缓解如果孕妇出现腰酸,有两种可以参考:1,可以选用按摩的方法,用手掌按压腰骶部,再顺延到腰背,按摩5分钟左右,可以缓解腰酸痛感。2,按揉合谷穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍,建议及时到医院就诊,在开云电子平台指导下正确疏导,以免延误病情。
03:23
腰酸背痛怎么缓解
腰酸背痛肾虚怎么调理腰酸背痛肾虚要看是肾阴虚还是肾阳虚,肾阴虚一般除了腰膝酸软外,还会伴有潮热、盗汗、耳聋、耳鸣,包括男性功能下降、女子的月经失调、不孕不育等,如果是肾阴虚,我们可以使用六味地黄丸、左归丸这一类的药物调理。肾阳虚的话,会伴有肢体关节冷、小便清长、男性功能下降,女子的月经闭经、不孕不育等,这种情况可以用金匮肾气丸或者桂附地黄丸、等药物来进行调理。不同的症状治疗的方法不同,还是需要在开云电子平台的指导下,辨证施治,正确用药,切不可盲目自己服用。腰酸背痛吃什么药最好首先、缓解炎症和疼痛的药,因为腰酸背疼主要表现为腰背部肌肉的无菌性炎症,可以吃依托考昔、西乐葆、乐松等药物缓解疼痛。还可以吃缓解肌肉紧张、痉挛的药物,常用的有妙纳。其次可以吃营养神经的药物,因为腰酸背疼、肌肉力量减退,对椎间盘就会造成较大的干扰,久而久之可能会引起腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎kaiyun全站网页版登陆,可以用营养神经的药物缓解症状,常用的有弥可保。所以,腰酸背疼可以吃减轻炎症反应的药物、放松肌肉的药物和营养神经的药物。怀孕腰酸背痛怎么缓解1、可以用热毛巾热敷腰部,水温控制在45℃左右,因为怀孕时因为子宫增大造成腰椎前凸,产生腰酸背痛,腰部会发生冷酸痛的症状,热敷可以缓解这类疼痛,也可以用热水袋或者暖宝宝。2、可以选用按摩的方法,用手掌按压腰骶部,再顺延到腰背,按摩5分钟左右,可以缓解腰酸痛感。3、按揉合谷穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍,建议及时就医,在开云电子平台指导下正确疏导,以免延误病情。腰酸背痛挂什么科腰酸背痛在没有明确诊断的时候,一般需要先前往医院骨科就诊。诊断明确后,如果需要其他的保守治疗,比如颈椎或者腰椎牵引,中医的针灸,推拿手法治疗等。还可以选择前往康复医学科,中医科就诊,查明原因对症治疗。如果腰酸背痛的情况一个月还没有缓解,可以选择到疼痛科进行治疗。
02:44
腰里面酸痛是怎么回事
腰里面疼痛,一般是有以下两种情况:一、运动后的肌肉酸痛,如做了腰部比较多的运动,乳酸的堆积导致腰酸痛二、肾脏的kaiyun全站网页版登陆,比如肾炎、肾病综合征或者泌尿系的感染,都有可能导致腰酸痛。所以,遇到腰里面疼痛,最近几天又没有运动或者锻炼,排除掉跟肌肉相关的,很可能就是肾或者输尿管的kaiyun全站网页版登陆。
经常腰酸怎么办
经常腰酸需要避免腰背部的劳损、卧硬、板床休息,同时适当的进行腰背肌的功能锻炼。另外应针对病因采取针对性的治疗,使用药物缓解疼痛等。1、临床上引起腰酸的kaiyun全站网页版登陆有很多,一些脊柱的退行性kaiyun全站网页版登陆所引起的腰酸,这时需要合理休息及锻炼。2、腰背部的外伤,如扭伤、挫伤等造成的腰酸,可以采用活血通络的药物应用进行治疗。3、脊髓和脊椎的神经疾患以及脊髓的肿瘤、脊髓炎等引起的腰酸,我们需要针对病因进行治疗。另外,如一些妇科kaiyun全站网页版登陆也可以引起腰酸。腰酸是指腰部的一种酸胀、酸楚、不适感,临床上有许多kaiyun全站网页版登陆可以引起患者的腰酸,其中肾部的kaiyun全站网页版登陆较为常见,如慢性的肾炎、肾盂肾炎等等,即我们中医上常说的一种肾虚。
运动后如何缓解腰酸背痛
腰酸是什么原因
腰酸可能是扭伤或者说挫伤,还有过度的劳累或不适当的运动引起的一些肌肉的水肿性kaiyun全站网页版登陆和炎症。腰部发酸是临床很常见的一种症状,发生的原因有以下几个方面:一、脊柱骨关节和周围的韧带或者肌肉系统的一些kaiyun全站网页版登陆,这一类kaiyun全站网页版登陆,只要通过休息适度的功能锻炼,还有局部使用一些活血化瘀的药物,很快就能好转。二、脊髓或者脊椎神经本身的一些kaiyun全站网页版登陆,包括一些骨肿瘤或者说神经肿瘤,这些kaiyun全站网页版登陆刺激神经,产生腰部发酸的症状,如果是这些原因,需要进行详细的检查,综合评估以后来判断是手术,还是保守治疗。三、内脏,盆腔内的脏器,比如说子宫及其附件,还有腹膜后的一些器官,有一些炎症的时候,可能会引起腰底部的酸胀,需要进一步检查,如果有这些炎症存在,需要请对应的专科来进行治疗。
男人老是腰酸是怎么回事
腰酸是现在很多男人都面临的一个问题,而大家之所以会出现这种症状,主要还是因为大家的腰背部出现了问题,比如说腰肌劳损,湿气太多又或者是腰椎间盘突出等等,另外,如果大家在日常生活当中让自己的肾脏精血出现亏损的情况的话,也容易让自己存在腰酸的感觉。
腰酸是怎么回事
当出现腰酸的情况,大家需要及时对腰部肌肉进行热敷和按摩,解决疼痛感。出现腰酸的情况有可能是因为睡觉姿势不正确而导致的,也有可能是因为感染出现的腰酸。另外当腰部当中的拉伤还未完全愈合的时候,也会导致腰酸的情况出现。
腰酸痛是怎么回事
腰部酸痛有很多原因,如锻炼少,夜晚休息差,长时间久坐以及性生活等原因都可能引起腰酸痛。女性腰酸痛的原因还可能是因为盆腔炎、腰肌劳损、泌尿系统kaiyun全站网页版登陆以及外伤等。当有腰部酸痛现象出现的时候,可以用双手来进行按揉,这样可以让症状得到缓解。
腰膝酸软吃什么药
有不少的男性朋友都发现自己存在腰膝酸软现象,其实这不仅仅是因为生活的压力而导致的,也可能是因为房事过多而造成,那么出现这类现象都想要尽快的改变,改变的方法有很多最主要就是服用药物从目前的医学上来看,最主要的药物就是中成药能够有效的达到控制kaiyun全站网页版登陆的作用,同时还能够缓解个人的症状,但是在服用的过程中也必须要掌握好正确的技巧。
腰酸背痛是怎么回事
腰酸背痛的诱发因素可以说多种多样,一般考虑是受到扭伤等外伤所致,也可能是长期和搜到寒冷等不良环境刺激引起,同时可能是患上了颈椎kaiyun全站网页版登陆以及强直性脊柱炎。除此之外,如果是肾脏和心脏等多个内脏器官出现了一些病变,也可能会让腰背部有酸痛感。
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 怀孕多久腰酸为什么腰酸呢
- 2 腰酸是如何形成的
- 3 总是腰酸什么引起的
- 4 腰酸什么引起的
- 5 怀孕多久腰酸怎么腰酸呢
- 6 腰酸怎么办导致腰酸的原因
- 7 腰酸是肾虚吗
- 8 孕妇腰酸什么引起的