腰椎间盘突出和肾虚是一个交叉关系。腰椎间盘突出的原因很多，比如肾虚，比如肝肾不足，比如血淤，比如外伤等等。肾虚有一部分人会有腰酸背痛、腰腿痛的症状，同时肾虚也会出现阳痿、早泄、记忆力减退、掉发、失眠等等症状。作为年轻人，可能80%以上的腰椎间盘突出，和肝肾不足、肾虚有很大关系，但是们不是一对一关系。可能有一部分是受寒气太重，有一部分是肾虚，有一部分是肝肾不足，有一部分是气滞血淤等等，不能一概而论，就认为是肾引起来的。

吊单杠可以缓解腰椎间盘突出症状。吊单杠之所以可以起到缓解腰椎间盘突出的效果，主要是因为以下几方面的原因。1，吊单杠的过程中可以减轻自身重力对于腰部脊椎的压迫，从而缓解腰椎间盘突出；2，吊单杠的时候，双下肢一直都处于向前运动的状态，这样可以起到锻炼腰背肌的效果。腰背肌力量加强后，对于腰椎能起到一个保护作用，长时间则会避免腰椎间盘突出症状的加重。虽然吊单杠可以缓解腰椎间盘突出，但是在运动过程中，还是有很多细节的，比如要选择合适高度的单杠。选择单杠时尽量选择双手接触能碰到单杠，双腿伸直的时候也能碰到地，这样才能很好的缓解，在落地过程中造成的冲击力，进而避免加重腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出主要发生在中老年人，治疗的方法主要要结合患者本人的症状，如果腰椎间盘突出并没有压迫神经，只是轻度的突出，他可能只导致单纯的腰疼，并没有腿部发麻发木的情况，也没有明显的下肢力量的变化，一般只需要通过休息，局部受热和避免腰部的劳累，病情都能够有所好转，必要的时候结合一些药物治疗，或者配合一些理疗，大部分患者都能康复。如果腰椎间盘突出相对比较重，有一些压迫神经，出现了下肢的神经症状，需要结合患者的身体情况和主观诉求来制定具体的方案，如果患者特别惧怕手术，可以考虑严格卧床休息，口服一些营养神经改善循环的药物，有时候可以治疗到没有症状的地步，在以后的生活中避免劳累，也就可以减少复发的几率。如果是严重的腰椎间盘突出，并且导致患者出现了对应的症状，一般建议进行手术治疗。

腰椎间盘突出要避免反复弯腰活动，减少重体力劳动，减少驾驶时间，尤其要在颠簸的路面上行走。注意休息，保暖，避免腰椎受凉。睡硬板床。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。椎间盘退变是根本原因腰椎间盘在脊柱的运动和负荷中承受巨大的应力。反复弯腰、扭转等动作增加脊柱在运动中的承受应力，最易引起椎间盘损伤，如驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，及从事重体力劳动者，因过度负荷，均易造成椎间盘早期退变。患者出现腰腿疼痛症状严重，反复发作，经过半年以上的保守治疗无效，且病情逐渐加重，影响工作和生活的患者则需要进行手术治疗，手术治疗越早越好，避免神经长时间损伤。

很多患者因为腰痛或者腰腿痛去做一些相关的影像学检查，拿到影像学的报告以后非常紧张。比如会看到核磁上写哪个节段有突出、有膨出就会非常紧张，认为自己是不是得了腰椎间盘突出症。在临床上腰椎间盘突出症的诊断比较严格，仅仅是影像学上的突出，而没有相应的神经受压的肢体放射性疼痛、麻木或者力弱这种表现，这种情况不能诊断腰椎间盘突出症。而腰椎间盘突出症非常重要的一个点就在这个症上出现了相应的临床表现，比如压迫神经以后，出现的相应神经分布区的疼痛、麻木、力弱以及相应的客观查体，还有神经分布区的感觉减退、肌力下降，或者相应的像肢体抬高试验、股神经牵拉试验以及客观神经受累的表现。另外在影像学上，ct、核磁上有跟临床表现相符的阶段。只有临床的症状、体征和影像学，在这三方面都是一致的情况下，才能诊断腰椎间盘突出症。所以单纯影像学上的突出，没有相应的症状和查体的支持，不能诊断腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出只是一个简单的影像学表现，并不需要特别的担心。