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便秘的食疗方法有哪些?

如果有便秘的情况的话是可以通过食疗的方法来实施纾解的,建议您在平时最好是能多吃许多新鲜的蔬菜或者是水果,或者是多吃许多五谷杂粮要防止吃得太过精细,另外就是建议您可以适当的喝许多蜂蜜水或者是酸牛奶等等,要防止吃太过油腻的食物需要强调的是补充钙质,多喝水,做好个人防护,不要食辛辣刺激的食物
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