瑜伽最大的特点是它严谨的实践性,科学性和逻辑性.修炼瑜伽,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面: 1,能消除烦恼,平静心境. 2,能维持姿势平稳. 3,能够净化血液,净化肉体,调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡. 4,少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些kaiyun全站网页版登陆如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效.
瑜伽有三大功能,一是能保持青春,瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致.多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康.整体健康改善了,人自然更青春,更有活力.瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通,提升或恢复元气,达到头脑冷静,情绪稳定的作用.当人变得健康,心灵变得更豁达,更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折.瑜伽的第二大功效是提神醒脑,可以调节体内的能量.大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康.而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极.它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定.瑜伽的第三大功效是洁净身心,一般说来,身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,kaiyun全站网页版登陆自然有机可乘.在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束.它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉.