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运动后血糖会升高吗？多数人都弄错了！

内分泌科编辑

发布时间：2023-11-26 12:00:05 36次浏览

关键词： #运动 #血糖

大部分糖友都知道，运动可以起到一定的降糖作用，但是在实际监测当中发现，运动之后，血糖会有明显提升，不会下降，这到底是为什么呢?下面我就来给大家详细分析一下当中的原因。

运动后血糖的确会升高运动强度超过80%是相当不容易的。心率将会提高90%甚至更高，呼吸变得困难，为了尽可能满足运动对于能量的需求，不得不大口喘气。这种程度的体力消耗将激活交感神经系统。这时交感神经系统将变得异常兴奋，因而能够帮助人体满足运动所需能量。高强度运动需要消耗高能量，而交感神经系统能够帮助刺激内分泌器官，比如肾上腺等。肾上腺将会释放大量的应激激素，肾上腺素和去甲肾上腺素到血液中，这将促使肝脏以更快的频率产生葡萄糖。当这种频率超过了肌肉组织吸收葡萄糖的频率时，血糖就会升高。

正确运动才是主动降糖对于糖尿病患者而言，中午是血糖最高的时候。很多采用胰岛素治疗的患者只在早晚注射胰岛素，早晨打的胰岛素作用不到中午。另外，很多病友中午吃得较多，有

动才是主动降糖。运动既能改善胰岛功能，又能提高身体免疫力，还可以防治其他kaiyun全站网页版登陆。

病友吃得太快或太烫，如果中午不吃药或不运动，血糖就容易升高。因此，在此特别强调病友餐后不能立即睡午觉，要先运动，再睡午觉。吃药是被动降糖，而运

运动血糖

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支原体肺炎会导致血糖偏高吗

回答：支原体肺炎是不会导致血糖偏高的情况发生的。支原体肺炎是指肺炎支原体导致呼吸道受到感染同时伴随肺炎的一种流行性kaiyun全站网页版登陆。一般情况下，会以肺炎、支气管炎、耳膜炎等形式出现，临床主要表现为恶心呕吐、头痛剧烈、咽喉发炎、寒颤发热等症状。然而导致血糖偏高的因素一般为糖尿病或者是肥胖、暴饮暴食、喜欢吃高糖高热量食物以及长时间使用影响血糖的药物等。因此，两者之间并无直接联系。

支原体肺炎可以运动吗

回答：支原体肺炎可以适当进行运动，但要注意运动的方式，患者要进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步，不能进行过于激烈的运动。如果病情比较严重，应注意休息，减少体育运动，以免导致身体乏力、四肢酸痛、咳嗽气喘等不良现象。支原体肺炎要积极进行治疗，患者可以使用抗生素、糖皮质激素等药物，并根据临床症状用药。治疗期间要注意休息，保持良好的个人卫生。

血糖高能吃月饼吗

回答：血糖高吃月饼不合适。因为月饼是含有丰富的糖分以及油脂，也就是说含的热卡非常的高，吃进去以后会影响血糖。如果血糖控制不好的情况下，吃月饼会引起血糖的波动。但是如果血糖控制良好，偶尔吃一点月饼应该影响不大。但是吃月饼时还是建议相应的减掉主食，减少相应的热量。一小块月饼的热量大概相当于一碗米饭，因为是高糖高油的食物。如果有可能，建议选择一些低糖、低脂的月饼，不要选择一些含油，尤其是含蛋黄、重糖的月饼。选择一些健康的或者素馅的月饼，可能对糖尿病患者更为合适。所以，一般情况下不建议吃月饼。

血糖高不高,看脚就知道？

回答：血糖高不高，看脚就知道是有迹可循的，血糖超标时，脚上一般会出现3种表现，比如双脚麻木、脚趾发凉、脚的感觉变得迟钝等不良症状，血糖超标了会影响到身体的中枢神经系统，血液循环也会受到很大的影响，导致神经系统发生紊乱等多种不适症状，因此当身体出现这些不良情况的时候，如果较为严重，建议及时就医检查，以免延误病症的治疗。

喝了半个月苦瓜汁血糖降到7？

回答：喝了半个月苦瓜汁血糖降到7是正常现象，因苦瓜当中因为含有一定量的类胰岛素成分，有助于降低血糖，但一般来说直接喝苦瓜汁一是口味不佳，二是量不容易控制，因此一般建议尝试以苦瓜萃取物为主要成分的相关产品，比如葛根苦瓜铬胶囊，其主要成分是葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬等物质，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，长期合理补充有助于辅助降糖，并且相较于自己制作苦瓜汁，效果更稳定。

吃月饼不会不血糖会升高

回答：像患者这种情况最好不要吃月饼，主要是因为月饼当中含有大量的脂肪，如果吃多的话可能会引起血脂升高，从而造成高血脂等症状的产生，而且还要注意忌口，不能吃一些含糖量比较高的食物，比如说蛋糕，糖果，蜂蜜等，而且除此之外可以适当进行一些体育运动来增强体质。

吃月饼血糖会升高吗

回答：大多数月饼含糖量是比较高的，如果本身血糖就比较高的人是不能吃月饼的，这样会造成血糖偏高，如果是正常的人，那么少量吃一些月饼甜食都没有什么问题，并不会因此而出现血糖偏高的。血糖偏高是很麻烦的，这是一种不死的癌症，是很难治愈的。平时在日常饮食当中就是需要加以注意。

血糖高能不能吃月饼

回答：血糖高的患者不建议吃月饼。对于糖尿病的患，并没有哪一项食物是必须不能吃的，但是，月饼当中含有较多的糖分，过多的糖分摄入，可以快速地升高患者的血糖，对于治疗是不利的。月饼制作过程当中，为了增加其口味，加入了较多的白砂糖，或者里面含有的成分本身就比较甜，例如豆沙，并没有顾及到糖尿病的患者。如果患者本身血糖控制得比较差，更应该避免摄入含糖过高的食物。糖尿病患者的饮食是治疗糖尿病的基础，良好的饮食习惯，可以减少药物的使用量，建议患者可以选用其他的主食来代替月饼。

血糖高能吃月饼不

回答：血糖高最好不要吃月饼，月饼里面含有的糖类物质比较多，如果吃月饼可能会导致糖类储存过多，不容易代谢掉，因此会出现血糖升高症状。平时需要多吃蔬菜水果和含糖量较少的食物，这样对身体基本上不会有什么影响。平时需要调整饮食，最好不要经常吃过于辛辣刺激性的食物，也不要经常吃寒凉的食物，以免对身体产生影响，导致各种kaiyun全站网页版登陆出现。

强肾的运动有哪些？

回答：可以适当的针对局部进行按摩，可以用双拳顶住腰眼的位置，后手不动，通过膝关节的抖动带动，身体整体的上下颤抖，随之携带着双拳，在遥远的位置上下摩擦，这种方法叫做瞬间强肾法，而它是全身的运动，能够有效缓解，足跟痛，骨质增生以及肾气不足，可以适当的中医中药进行调理。

减肥最快的有氧运动

回答：减肥的有氧运动适合的有:游泳，游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下，达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑，慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑，所以也建议大家在减肥的时候，在跑步机上只需要七到八的速度就可以了，不能过快，否则以及脏也受不了，这也是有氧运动之一。跆拳道，这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷，以及轻盈，这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当，也会造成受伤，所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。小球运动，还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种，对减肥也能起到很好的效果。

运动扭伤腰怎么办

回答：出现拉伤以后，应该停止一切的活动，并严格的卧床休息，在腰部拉伤的早期，也就是24小时以内，需要进行冷敷处理，在这个时间段，千万不能进行按摩以及热敷避免使疼痛的情况，肿胀的情况加重，所以应该选择冷敷，冷敷主要就是很好的减轻疼痛，然后减轻肿胀，这些作用，在拉伤的24小时以后，局部就可以进行热敷处理或者是进行烤电以及外用一些活血化瘀的膏药来进行辅助的治疗，比如改善局部的血液循环，帮助缓解疼痛。腰拉伤可以说在临床上是比较常见的，出现腰拉伤多可能是抬重物的时候，或者是突然不经意间的扭腰以及进行锻炼的时候而导致腰部出现了拉伤，发生腰部拉伤以后，基本上就是腰部的软组织发生了损伤。

右肩周炎怎么运动

回答：同时还可以让其他人被动的给您做肩关节的活动，比如说前伸、外展以及后伸的动作，达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度，虽然有一点疼痛，但是必须坚持，这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限，但是治疗肩关节的同时要进行肩关节局部的活动锻炼，可以自己主动的运动，比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬，以达到伸展肩关节的目的。

多做运动对肾亏好吗

回答：合理的运动对于肾亏有一定的好处。在日常生活中要注意锻炼的速度，慢慢增加运动量，以不引起疲劳为准，运动多以微微出汗即可。如果大量的出汗容易损伤阳气，会对身体造成一定的损害。平时可以进行一些像散步或者太极拳，或者肢体的一些放松性的体操等。都可以起到很好的放松身体，对肾虚也有一定的改善作用。

高中生，学习紧血糖低吃什么

回答：针对学习期间出现低血糖的情况，主要还是考虑是否存在的，因为饮食不当而造成正常情况下，只要正规的常规的饮食没有kaiyun全站网页版登陆的影响下，不太会容易出现低，消耗过大，进食量不足。需要及时的给予提供碳水化合物的摄入量和糖分的摄入量，合理的饮食。

血糖高可以打葡萄糖吗

回答：血糖高的患者在高血糖未得到纠正的情况时，应注意尽量避免打葡萄糖，因为这样会直接影响到血糖的高低。但如果某些药物对溶剂有特殊的要求，必须要用葡萄糖来配置，这时候是可以在开云电子平台操作下，在输液中加入胰岛素对葡萄糖进行中和，这样就可以避免因输液引起的血糖升高。同时对于糖尿病患者，如果在治疗过程中出现了严重的低血糖，甚至病人已经进入昏迷状态，这时就要积极的进行低血糖的纠正，在病人不能进餐的情况下，就需要静注或者静推葡萄糖来挽救病人的生命。

吃苦瓜可以降血糖吗

回答：没有科学依据，证明苦瓜是可以降血糖的。如果有糖尿病的患者，一定要到正规医院，在内分泌科开云电子平台的指导之下，进行系统的综合治疗。想要降血糖，就要进行生活方式的干预治疗。饮食和运动都是非常重要的。不能有效的控制嘴，即使应用胰岛素，也是不能控制好血糖的。碳水化合物、蛋白质、脂肪都要按比例摄入，要限量、定时、定量、定餐来进食。除此之外，在餐后一小时要适量运动，运动也是可以有效的降血糖的。生活方式干预之外，要进行口服降糖药的治疗。

胆囊炎适合做什么运动

回答：胆囊炎适合做的运动，需要根据患者状态来决定，与发作频率，症状的严重程度等有关。如果患者胆囊炎周围渗出不多，胆囊大小正常，正常饮食不受影响等，症状比较轻，可进行轻中度的锻炼，一般不用特别限制运动的量和运动的强度。但是部分患者病情比较重且经常发作，跑步或做其他剧烈活动时，可能会出现右上腹的疼痛，或者病情出现不同的加重，就不建议患者做太剧烈的活动，如游泳、骑自行车、跑步。建议患者进行轻的活动，如快走，或者适当的慢跑。

运动损伤有哪些

回答：运动损伤有：1.扭伤，如急性腰扭伤、腕关节扭伤、踝关节扭伤。2.脱位，如肘关节脱位、肩关节脱位等等。3.骨折，常见的骨折部位有桡骨远端骨折、股骨颈骨折、跟骨骨折、腰椎压缩性骨折、肋骨骨折、锁骨骨折、胫腓骨骨折等。4.擦伤，如前臂软组织擦伤、膝关节擦伤等。5.脑震荡，头部收到外伤后，出现头痛、恶心、呕吐等症状。

运动损伤需要查血吗

回答：运动损伤有时候是需要查血的。例如考虑是横纹肌溶解症的患者，可以完善这些血液检查：血常规、肝功能、肾功能、血清肌酸激酶、乳酸脱氢酶等。运动损伤失血过多时，可以查血常规，观察血红蛋白、红细胞压积等指标，是否有贫血等。运动损伤通过查血可以辅助明确诊断，是一项重要的辅助检查。常用的运动损伤检查还包括CT、核磁共振、X线等等。

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