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脚踝骨折康复训练6种简单方法
01:46
脚踝骨折康复训练的方法不需要6种,主要有以下训练方法:方法一采取坐位,用患侧的脚尖画圆或者写“米”字。运动时用脚大拇趾引导其他四个脚趾做运动,动作轻柔缓慢。方法二做内外翻练习,患侧脚面向内或向外活动。建议每天进行3次,每次做15-20个。方法三坐位,双腿分开,患侧脚平放在地面,慢慢抬起患侧脚后跟,使脚尖紧贴地面,停留3秒后再放下脚后跟,缓慢重复该动作。方法四坐在床上,将弹力带套在脚底,腿部弯曲再伸直,重复此动作数次。
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2022-07-06
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