冬季养生应该注意什么?

患者:男,26岁 提问于2018-09-16 19:04

病情描述:
冬季是养生的最好的季节,那么对于养生来说,应该注意些什么呢?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
冬季养生首先要注意多温热少寒凉,天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。还要常吃坚果,坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
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