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卵巢保养的好处

发布于 2018-12-24 65457次浏览

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三甲山东省立医院妇科

女人一旦过了40岁，就特别容易衰老，如果卵巢早衰，人们衰老的速度就会更快一些，所以平时要注意卵巢保养，那么卵巢保养的好处有哪些？如何保养卵巢呢？

一、卵巢保养的好处
　　1、青春永驻
　　保养卵巢可以让身体中的激素分泌保持平衡，避免更年期过早的到来，所以保养卵巢可以让自己更年轻。
　　2、提高生殖系统能力
　　卵巢保养得好，卵泡的发育就会比较好，身体中的激素分泌会更正常，痛经，月经不调等问题也能得到有效的解决，所以平时注意保养卵巢，可以提高自己的生殖系统能力。
　　3、心理更健康
　　保养卵巢，女性可以更年轻，如果能青春永驻，女性的自信心就会增加，所以注意保养卵巢，可以让女性的心理更健康。

4、保持身体曲线
　　因为女性到更年期后，身材可能会走样变形，而保养卵巢可以让更年期来得更晚一些，所以可以更好的保持身材的曲线。
　　二、如何保养卵巢
　　1、多吃植物性油脂
　　因为植物性油脂中含有丰富的维生素e，氨基酸，矿物质等，这是人体所必需的营养，常吃这样的油脂可以有效的保养卵巢，不要吃动物性油脂，因为这样容易导致身材肥胖，患卵巢囊肿的可能性也会大大提高。
　　2、多吃含纤维素丰富的食物
　　多吃含纤维素丰富的食物，比如蔬菜，豆类，荞麦等，可以帮助身体清除过量的雌激素，这样就能大大的降低患有卵巢肿瘤的风险。

3、多吃红枣
　　红枣含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，常吃红枣可以起到很好的补气养血的作用，对于防治卵巢早衰也是有帮助的。
　　4、多喝牛奶
　　牛奶中的钙、钾、维生素b2等含量非常丰富，常喝牛奶可以有效的缓解抑郁情绪，还能合成胶原蛋白，常喝牛奶可以让人更年轻。
　　5、适量喝红酒
　　红酒中含有丰富的白藜芦醇，这种物质可以补充雌激素，所以能避免卵巢肿瘤的出现。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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