怎样在短时间内减肥

提问时间：2024-05-08 14:37 | 1人回答 | 57次阅读

减肥

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怎样在短时间内减肥

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张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-05-08 14:38

想要在短时间内节食要压制饮食，尽量不要吃的太多，早餐和午餐可以正常吃晚饭可以不吃，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，然后再互相配合适当的活动，多做许多体育运动，节食的效果也会比较好，必须忍耐活动，每天要活动半个小时以上，除了多消化身体里的水分。

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推荐放在冰箱的豆浆过夜还能喝吗 2024-05-26 17:55

放在冰箱里面的豆浆一般情况下是不建议隔夜喝的，豆浆的主要成分是蛋白质，而蛋白质非常容易发生变质，放置时间过长会引起豆浆变质，喝了之后会导致腹痛腹泻等情况出现，所以不建议和隔夜的豆浆，鲜榨豆浆营养丰富，但也容易滋生细菌，建议豆浆现榨现喝。

kaiyun全站网页版登陆饮食 怎么样快速减肥？首先了解减肥饮食的吃法

现在减肥已经成为很多人生活的一部分，随之有很多减肥错误。其中，误区最多的就是饮食减肥。在这里，我想普及饮食减肥的正确方法和常见错误，决不能错过。饮食减肥怎么吃最好？晚绝对不能吃烤肉。晚上吃烤肉的话，第二天容易烧伤。当然，并非完全不能吃。否则，就会有像健妹一样没有肉的朋友受苦。嘴里想吃烤肉的时候，最好

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2021-09-24

kaiyun全站网页版登陆饮食 推荐吃红薯减肥抗癌好吃的红薯食谱有哪些

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，被称为长寿食品。糖分含量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等效果。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。日本国家癌症研究中心近期公布的20种抗癌蔬菜排行榜，红薯排名第一。减肥抗癌

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2021-09-23

kaiyun全站网页版登陆饮食 减肥先控制食量正确减肥吃什么好？

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2021-09-24

kaiyun全站网页版登陆饮食 结婚戒烟容易发胖吗？注意这些饮食要点减肥快

结婚后容易发胖的人也有产后发胖的人。人一生中有几个阶段容易发胖。此时，为了远离肥胖，需要更加注意饮食。一生中最容易发胖的4个时期对于大多数人来说，一生都在争夺体重。但是，在特殊时期，必须说容易发胖。减肥后的1~3年临床心理学家说停止减肥后，人体容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%-50%，彻底恢复需要

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随着天气越来越热，减肥已经成为大多数女性朋友迫在眉睫的事情。减肥的方法是什么？减肥的方法有很多，但必须选择科学有效的，以免发生副作用。今天，让我们介绍一下如何减肥。饮食减肥吃什么好山药:山药有仙食的美称，其粘液蛋白预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，减少动脉硬化皮下脂肪沉积，避免肥胖。木瓜:木瓜含有

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很多人认为减肥是非常困难的。因为不能忍受不吃或不吃。其实，如果选对食物，减肥的你大可边吃边减。那么，究竟吃哪些时候有利于减肥？下面就为大家推荐一些适合减肥的时候吃的食物，让你越吃越瘦。减肥肚子饿的痛苦？多吃三种饱腹感强的食物减肥，依靠七分吃三分动！合理控制饮食是减肥成功不可或缺的因素，我们必须摄取足

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减肥是很多人的选择，但是减肥的方法不太为人所知。饮食减肥不仅要有良好的饮食习惯，还要多吃有减肥效果的食物。让我们介绍一下如何减肥。饮食减肥吃什么黑巧克力。在所有的巧克力中，黑巧克力的脂肪量和含糖量是最低的。另外，黑巧克力中含有的咖啡因具有抑制食欲的作用，可以促进人体的新陈代谢，适量吃黑巧克力，不仅不

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