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怎么减肥速度最快？

提问时间：2024-05-08 11:37|1人回答|66次阅读

怎么减肥减肥

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怎么减肥速度最快？

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共 1条回答

邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-05-08 11:40

想节食的话，必须忍耐锻练，健康的节食是个长期的过程,不是说几天或者很快就可以看见成效的，建议放松心情，多活动，如跑步，骑车等活动，饮食要清淡均衡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃所含过多脂肪的食物，比如说油炸，肥肉等等，要始终保持充足深度睡眠，不加班。

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根据你的情况叙述。儿童节食的最好方法既不是吃减肥药，也不是压制饮食，而是活动。运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内过多的能量，增进基础代谢的降低和稳定脂肪的水解。活动首先要决定安全、有趣味性、价格便宜、也便于长期忍耐的运动，还应留意柔韧性活动。以上是对"儿童的最好瘦身方法是什么?"这个问题的建议，期望对您有协助，祝您健康!

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