开合跳能锻炼大腿内侧吗

提问时间：2022-06-30 11:43 | 1人回答 | 59次阅读

大腿内侧锻炼大腿

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开合跳能锻炼大腿内侧吗

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-30 12:03

开合跳可以锻炼大腿开合跳是一种全身的运动锻炼。主要是可以瘦腿和胳膊，如果想要锻炼大腿内侧，可以做下蹲，运动站立，然后两脚分开跟肩一样宽，脚尖向外打开，下蹲的时候，脚跟不要抬起来。

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最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

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