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学生如何快速减肥

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学生如何快速减肥

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白晓燕
白晓燕临汾市人民医院副主任医师
学生比较快速的瘦身方法是每天坚持健步走这样的有氧运动,如果每次能够坚持以每小时4公里的速度走40分钟,每天进行两次这样的健步走,能够让脂肪得到很好的分解,因为在健步走的过程当中,随着氧气的不断吸入和肌肉持续的收缩,能够使体内储存的脂肪得到很好的动员和分解。

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推荐孩子便秘可以吃乳果糖吗

孩子便秘可以吃乳果糖。孩子的饮食结构不均衡,经常挑食摄入的蔬菜、水果较少,喝水量不足,导致大便干结引起便秘。如果孩子好几天没有大便,出现腹胀、腹痛,可给孩子服用乳果糖,增加肠道中的渗透压促进粪便排出,缓解便秘引起的不适。但是注意只能在短期应用,不能长时间服用,而且有些孩子服用乳果糖后会出现轻微腹泻。乳果糖治疗便秘治标不治本,可在应急下服用。要想彻底治愈便秘,还需要调整饮食结构,多食用膳食纤维丰富的蔬菜、水果,增加饮水量,多到户外活动促进消化,适当补充肠道益生菌,从根本上解决孩子便秘的问题。

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