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焦虑症不能上班怎么办?

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焦虑症不能上班怎么办?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
焦虑症重要出现为没有明确客观对象的紧张担心、坐立担心、动物神经功能平衡病症,例如心悸、手抖、出汗、小便普遍,以及活动性担心。

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改善睡眠质量就要惯良好的深度睡眠习惯睡前不宜吃得过饱,不宜吃茶咖啡等刺激神经的饮料,睡前不宜管理剧烈运动,睡午觉的卧室要始终保持光线和环境都非常的舒适,白天要劳逸结合,不要管理劳动强度过大的运动,不宜心情太过震荡较大,始终保持平稳的心态和良好的心情,适度的体育运动,增加免疫力。必须强调声明平时注意饮食作息规律,适当运动锻炼保持心情舒畅比较好。

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