如何控制体重防止肥胖

提问时间：2024-05-08 16:20 | 1人回答 | 53次阅读

体重肥胖

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如何控制体重防止肥胖

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汪晨中日友好医院主任医师回答时间：2024-05-08 16:23

想要压制体重，以防肥胖的这个情况，就要在日常的饮食当中办到饮食有规律，不要暴饮暴食，必须办到少吃多餐，细嚼慢咽，但是要办到饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，而且也要忍耐的锻炼身体，大幅提高自身的身体素质，锻炼身体，不仅可以起些节食的效用，还可以免疫力大幅提高。

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改变孩子的肥胖要从让他爱运动和不挑食开始，可以给孩子安排游泳或者慢跑这样的有氧运动，要给孩子多吃一些像苹果，猕猴桃，胡萝卜等食物，不要给孩子吃炸鸡，蛋糕这类高脂肪的食物，也不要让孩子总是暴饮暴食，让他多运动，家长在治疗小儿肥胖期间如果孩子情况严重就要及时去医院在开云电子平台的指导下给孩子治疗。

女性部位保健 服用后避孕药有什么危害？服用避孕药后体重会增加吗

避孕药是属于激素类的药品，如果长时间的服用的话是对身体有一定的危害的，尤其是紧急避孕药，不能够多次服用，一个月最好服用一次，一年之内也最好不要超过三次才好，如果服用过多的话是会造成人身体的内分泌紊乱，导致月经不调，月经周期不准确等现象，所以不是紧急时刻，就尽量不要服用避孕药。事后避孕药的危害1、恶心

#避孕 #避孕药 #避孕药有什么 #避孕药有什么危害 #体重

2021-11-17

女性部位保健 女人要护心保持体重很重要

心脏有问题，对生命来说是很大的威胁，女性如何降低自己心脏病的风险呢？维持体重和运动是个好办法。1、保持体重:女性肥胖，特别是脂肪堆积在腹部，患心脏病、中风的风险可能会提高。请使用明智的减肥技巧来达到健康的体重。2、多吃蔬菜:为了保持心脏健康，应该多使用新鲜的水果和蔬菜。水果是平息身体对糖分的渴望最健康的

#女人 #体重

2021-08-04

女性部位保健 五种伤脚是体重超过标准的

穿平底鞋走路，日常生活中最普通的小事。但是你知道吗？只有五种最伤脚的行为哦容易忽视的小事是伤害健康的源头。让我们看看哪五种行为最伤脚。1、光脚走在地板上。人的脚底有一定的弧度，这是为了减少在起伏地板上行走的冲力。光脚走在地上会给脚后跟和膝关节带来很大的压力，双脚无法得到充分的支持。长久以往会造成脚跟

#体重

2021-08-14

夫妻保健 性生活频繁会影响体重吗频繁的性生活能减肥吗？

性爱真的会出汗，但你认为出汗的时候会消耗卡路里瘦吗？人过性生活时，全身各系统和器官都会发生一定的生理和心理反应。例如心跳、呼吸加快、血压增加等，高潮时，每分钟心跳次数增加到110~180次/分钟，呼吸次数增加到40次/分钟，血压增加到180/110毫米水银柱(24/14.7千帕)。据此，近年来，有人认为性生活会消耗大量的热能，从而达到

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2021-11-10

夫妻保健 避孕药有后遗症吗服用避孕药导致体重增加

短效避孕药是目前应用最多、最广泛的避孕药，在人体内发挥作用的时间短，每天按时服用，一个月经周期连续服用22天发挥避孕效果。短效避孕药是由人工合成的雌激素和妊娠激素制成的，对于一些女性来说，两者的含量可能不恰当，发生了不良反应。此时，服药的妇女应重视，采取必要措施，尽量避免药物对身体的损伤。一、类妊娠反

#避孕 #避孕药 #后遗症 #体重

2021-11-19

夫妻保健 短效口服避孕药会增加体重吗短效口服避孕药有缺点吗？

给女性带来三个利益第一个利益:缓解经前紧张综合征短效口服避孕药除有效避孕外，还有助于女性调节月经周期，缓解经前紧张综合征，减少乳房膨胀、情绪变动、头痛等发生。此外，它还可以用来治疗痤疮，使皮肤更加光滑。此外，短效口服避孕药还可以延缓女性更年期的到来，保护心血管功能，延缓身体老化。第二个利:有效控制体重

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2021-11-19

女性营养饮食 减肥一定要吃对小心吃错食物体重飙升

现代人尊重健康，为了健康养生，为了减肥，总是有意识地吃健康的食物。早餐吃全麦面包的饭后不吃酸奶不吃肉就不吃肉，用牛油果沙拉代替…看起来很健康，但实际上体重上升的可能性很高。吃全麦面包、酸奶等健康食品是毫无疑问的，但是有研究表明，如果某种食品贴上健康食品的标签，食者会放松警惕，想吃多少，不知不觉中卡路

#减肥 #食物 #体重

2021-11-23

女性营养饮食 喝下午茶还可以控制体重？下午茶对人体健康有益吗？

在闲暇的时光里，在那温馨的下午享受一顿下午茶，是多么的惬意呀。对于中国传统文化来说，下午茶是件比较新鲜的事，从前的人们只会一日三餐，甚至两餐，但现在我们却多了下午茶，多了宵夜，日常的饮食习惯变成了一日四餐，甚至五餐，这样真的好吗？据相关专家介绍，夜宵对人体有不良影响，胃不能休息，不断运行，严重者可能

#体重

2021-11-23

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汪晨中日友好医院主任医师回答时间：2024-05-08 16:23

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