21天减肥法有效果吗？

提问时间：2024-05-03 13:31 | 1人回答 | 60次阅读

减肥法减肥

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21天减肥法有效果吗？

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陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-05-03 13:35

如果能忍耐的话，应当也是可以起些一定的节食的效用，节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终是离不开活动和饮食相结合的，所以说还是要忍耐的实施一项体育锻炼，在饮食当中做的少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，太过油腻的食物还是要少吃许多。

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效果不明显。早晨下来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速节食的个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出来，以防滞留物过多堆叠在脂肪皮层下导致小腹痛大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有助于身体健康，而且有利于节食，同时这个节食的成本比较低。

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