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喝了黑咖啡便秘怎么办

提问时间：2022-12-12 08:16 | 1人回答 | 66次阅读

便秘怎么办便秘

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喝了黑咖啡便秘怎么办

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-12-12 08:32

空腹喝咖啡对胃肠道有明显的刺激作用。过量饮用黑咖啡很容易导致便秘。可以通过改变饮食结构来调节，建议多喝水，多吃粗粮，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油麦、芹菜等。，不要久坐，坚持锻炼，定期做提肛运动很好，顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，所有这些都可以改善便秘，如果严重的话，可以暂时用开塞露自己排便，同时可以服用泻药和调节肠道益生菌的药物。禁止刺激食物饮用酒精、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激食物。

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