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脑梗病人每天走多少步比较好

提问时间：2023-04-21 15:19 | 1人回答 | 66次阅读

脑梗

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脑梗病人每天走多少步比较好

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共1条回答

邵自强

邵自强中日友好医院主任医师回答时间：2023-04-21 15:37

健康人每天的"走路量"至少4000步，这个活动量是我们很基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。也就是差不多出租车的起步价距离。而老年人每天3000到5000步也能达到运动的效果了。

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