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如何锻炼轻度脑梗和颈椎病?

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如何锻炼轻度脑梗和颈椎病?

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陈茗卓
陈茗卓济南市中西医结合医院主治医师
可以通过做米字操缓解颈椎,也可以适当的进行慢跑,散步,做瑜伽,或者游泳,等运动,不要做过于剧烈的运动,平时应避免长时间低头,避免劳累,训练要注意缓慢进行才可以,不要着急。饮食上不要吃辛辣刺激性食物,低脂低盐,

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婴儿的情况可能是由于缺乏维生素D或钙,或婴儿长期坐姿不良。所以我们必须培养孩子们的良好习惯。我们必须提高我们的头和胸部,让我们的宝宝得到更多的阳光,补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液。孩子越小,越能矫正。宝宝多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤,可以用背好,不要给宝宝一张柔软的床,通常早点通过纠正姿势,慢慢会好的。如果是缺钙,建议及时补充钙,在日常生活中佩戴一些腰带进行矫正,家长还应提醒孩子及时保持正确的坐姿和站立姿势,不要弯腰。骨科设备,如好背,也可以使用。这些设备对身体发育没有影响,所以没有必要担心这一点。

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