如何减肥比较有效？

提问时间：2024-05-08 13:10 | 1人回答 | 43次阅读

如何减肥减肥

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如何减肥比较有效？

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王海泉山东省立医院主任医师回答时间：2024-05-08 13:15

想要快速有效的节食可以采取活动加低脂饮食相结合的方法，要早睡早起，不吃油腻、刺激性食物，多吃水果蔬菜，早饭前和晚饭后要锻练至少一小时，大概一个月之后就会有显著效果。患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗尽快康复。

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效果最好的话，我们提倡从蔬菜和水果中摄入，不管是维生素C的质量以及它里面配合的其他的一些物质发挥的协同作用都会达到最大化，如果是实在是水果以及蔬菜不能够很方便的获得的话，那么我们可以选择服用一些维生素C的补充剂，这个我们可以选择在餐后服用，可以和食物一起的配合了吸收。

减肥经验 秋季要如何减肥瘦身秋天减肥吃哪些食物

秋天是非常适合减肥的季节，因为秋天不像冬天那么冷，比较适合运动减肥，所以很多女性朋友在秋天会去减肥。其实减肥最关键的无非就是饮食与运动了，只要运动与饮食搭配的好，减肥就不是什么太难的事情。那么秋季要如何减肥瘦身？秋天减肥吃哪些食物？1、秋季要如何减肥瘦身1、散步散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满

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很多女性都担心自己发胖，平时比较注重饮食，避免身材走形，秋季的时候吃一些食物热量比较充足，但是爱美人士会担心营养太充足会导致发胖，身材走形就不好看了，而且有些人减肥之后，会立刻反弹，没什么明显的效果，可能是方法不对。1、秋季减肥的方法其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调

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