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神经衰弱失眠症状有哪些?

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神经衰弱失眠症状有哪些?

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
如果神经衰弱而再次出现了神经衰弱的状态,有可能会经常出现有头晕,头痛,疲惫乏力,从而还会致使恶性循环,首先平常要留意休息,尽量不要喝咖啡浓茶,建议可以做一下中医的针灸疗法,还可以服用谷维素除了维生素b1实施医治的,谨遵医嘱使用药物。另外,在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情,以此来增强体质加快康复速度。

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改善神经衰弱引起的紧张状态,首先可以改善环境,如果工作环境和生活环境都不好,就要改变环境,减少紧张的刺激,尤其要注意劳逸结合,避免长期的工作和学习,要学会放松。学会放松心情,当人们感到非常疲倦和不快乐时,应该出去放松,多注意休息,放松自己,不要让您的绳子长时间绷紧。按摩也可以,长期紧张下的肌肉进入紧绷状态,通过一些按摩放松、足浴,也可以缓解肌肉疲劳。

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