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减肥期间可以吃莲藕吗

提问时间：2023-08-03 21:10 | 1人回答 | 69次阅读

减肥期间减肥

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减肥期间可以吃莲藕吗

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-08-03 21:26

减肥期间是可以吃莲藕的，莲藕营养价值较高，含有较多的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于排便，能排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢。生吃莲藕能够清热解毒，去除体内的胃火，对于缓解便秘也有好处，莲藕煮熟后再食用，可以健脾和胃，而且莲藕的热量也较低，又能够增加饱腹感，减肥期间吃莲藕非常好的，不会损伤人体的脏器，又能为机体提供营养物质。减肥这类人群，平时饮食要注意避免吃高脂肪、油腻、热量过高的食品，多参加体育运动，促进体内热量和脂肪的消耗，也有利于减肥。

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