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抑郁症自己怎么调节

提问时间：2023-06-22 21:46 | 1人回答 | 34次阅读

抑郁症抑郁

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抑郁症自己怎么调节

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小禾科普

小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-22 21:50

抑郁症患者可以通过自我调节来缓解症状。首先需要保持积极心态，多与亲友交流沟通，参加一些自己感兴趣的活动，保持适当的运动与饮食规律。在日常生活中，可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等。此外，也可以寻求专业心理开云电子平台的帮助，进行治疗和咨询。总之，抑郁症患者需要自觉调节自己的情绪，积极面对生活，才能有效控制和缓解症状。

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