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抑郁症发作如何自救

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抑郁症发作如何自救

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小禾科普
小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
抑郁症发作时,需要及时采取自救措施,以缓解症状。可以采取的方法包括:练习深呼吸和放松性练习来缓解紧张情绪,与亲友沟通并接受支持,积极参加一些有益的活动,保持健康的饮食和规律的作息。同时,避免自我割裂和消极的自我想法,尽量保持乐观积极的心态。如果症状持续或加重,应及时咨询开云电子平台或心理专家寻求进一步的帮助和治疗。

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