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子宫下垂做什么运动好

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子宫下垂做什么运动好

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小禾科普
小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
子宫下垂大多是由于先天性的,或者产后盆底肌筋膜受到损伤、松弛而造成的。对于子宫下垂,一般需要做一些增强盆底肌肉功能的运动,才是比较有效的。平时可以做缩肛运动,每天做3组,每组做100次,对刺激盆底肌肉功能恢复是有效的。或者也可以做蹲马步的运动,每天练2组,每组练50次。常有的这些运动可以有效的刺激盆底肌肉恢复功能,从而减轻指控下垂的程度。

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