小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
孕中期一般每天摄入的钙质在1000毫克左右即可。由于食物本身能补充一部分改正,所以补钙在500毫克即可,目前补钙的量是可以的。平常适当吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到补钙的目的。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。怀孕期间是需要适当进行补钙的,一般来说从怀孕4个月左右就要开始补钙了,一直吃到哺乳期结束都是可以的,但是要注意补钙不要过多,一般按照说明书服用就可以了,吃一瓶如果是缺钙那么对孩子的发育是不利的。