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神经紧张失眠怎么放松

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神经紧张失眠怎么放松

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小禾科普
小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
紧张失眠可以通过放松的方法进行缓解,可以做比较放松的运动,或者是做其他的事情转移一下自己的注意力,这样能够很好的帮助改善失眠。也需要多调节一下紧张的情绪,不要想太多的事情。平时也不要给自己太多的压力,这样对于改善紧张睡眠也有很大的帮助,一定要学会自我调节。

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