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经常严重便秘怎么办？

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经常严重便秘怎么办？

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王卫
王卫 中日友好医院 副主任医师
如果经常出现便秘而且排便困难，这种情况要积极的重新调整自己的饮食生活习惯和排便习惯，尽可能的要多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，不要吃辛辣刺激食物和油腻的食物，尽量多吃香蕉，喝蜂蜜水有利于排便。平时要惯每天排便一次的习惯。适当的活动，增进胃肠扭动。特别声明注意个人卫生，戒烟酒，驳斥乐观的心态，不要熬夜。
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