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孕前准备
怀孕初期夜里睡不着怎么办?
提问时间:2024-03-20 10:09
|
1人回答
|
68次阅读
怀孕初期
睡不着
怀孕
问题描述:
怀孕初期夜里睡不着怎么办?
全部回答
共
1
条回答
王强
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2024-03-20 10:28
孕早期内分泌发生改变以及精神,情绪原因,都有可能令得深度睡眠质量不好。建议您要放松心态,不要有压力,心态平和非常重要,留意规律作息,要早睡早起,增强饮食营养,睡前可以喝杯热牛奶,泡泡脚都有利于深度睡眠。白天可以足量室外散散步,晒晒太阳。
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