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怀孕初期夜里睡不着怎么办?

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怀孕初期夜里睡不着怎么办?

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王强
王强山东省立医院副主任医师
孕早期内分泌发生改变以及精神,情绪原因,都有可能令得深度睡眠质量不好。建议您要放松心态,不要有压力,心态平和非常重要,留意规律作息,要早睡早起,增强饮食营养,睡前可以喝杯热牛奶,泡泡脚都有利于深度睡眠。白天可以足量室外散散步,晒晒太阳。

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孕妇在怀孕的早期,大约怀孕40多天左右时,就会出现有孕吐等早孕反应的现象发生,这种孕吐反应大约持续1~3个月左右,也就是在怀孕三个月左右时。随着患者对体内激素分泌的适应,孕吐的症状也会得到明显的改善,有的患者甚至可以出现有孕吐消失的现象发生。但是由于每个孕妇的体质情况不同,所出现孕吐持续的时间也不完全一样,有的孕妇在整个怀孕期间都没有明显的孕吐反应,个别的孕妇出现孕吐反应,会持续到分娩时。对于孕吐十分严重的患者,需要及时进行诊治。

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