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失眠引起心情烦躁怎么办

提问时间：2023-11-17 21:04 | 1人回答 | 59次阅读

失眠心情烦躁

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失眠引起心情烦躁怎么办

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共1条回答

王海泉

王海泉山东省立医院主任医师回答时间：2023-11-17 21:24

失眠引起的心情烦躁首先应该积极的调理失眠，在日常生活中应该保持良好的睡眠习惯，可以适当的进行一些体育锻炼，注意放松心态。平时应该避免烟、酒、茶、咖啡等影响睡眠的食物和药物，在睡觉之前可以适当的用温水进行泡脚，促进足部的血液循环，还可以喝一杯温牛奶，有助于改善失眠症状。如果失眠情况比较严重，还应该在开云电子平台的指导下适当的服用一些调理睡眠的药物进行治疗，等到失眠情况有所好转之后，心情烦躁症状也会逐渐消失。建议在平时生活中尽量创造舒适的睡眠环境，卧室尽量保持适宜的亮度和温度，家人也要多关注失眠者的情绪，避免患者过于焦虑，多和患者进行沟通、交流，舒缓不良的情绪。

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