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妇产科
产后腰疼如何锻炼
提问时间:2024-03-12 09:37
|
1人回答
|
65次阅读
产后
腰疼
锻炼
问题描述:
产后腰疼如何锻炼
全部回答
共
1
条回答
姚伟
复旦大学附属儿科医院
副主任医师
回答时间:2024-03-12 09:53
孕期也不要总是躺在床上,另外生完宝宝后,要适当的做一些体操,来加强腰背部的柔韧度。另外也可以双手来进行腰背部肌肉的按摩,可以扭动腰部,来促进局部的血液循环,改善腰痛。还要保证充足的睡眠时间和营养,饮食上多吃一些富含钙的食物,要追求钙质的平衡。
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