孕妇在生产后出现尿失禁,是一种比较常见的临床现象,多发生于难产的孕妇或者产程比较长的孕妇身上。这种现象是由于孕妇在生产的过程中,盆底肌会受到一定的挤压,特别是难产的孕妇,她的挤压损伤会比较重,造成盆底肌无力,从而引起尿失禁。这种现象是可以自行修复的,但是修复的时间有长有短,可以通过锻炼盆底肌来达到快速修复。具体的方法是孕妇在早晨起床的时候可以进行一组训练,比如收缩肛门,数1、2、3之后松弛肛门,再数1、2、3之后,再收缩肛门,再松弛肛门,反复10次,中午、晚上再做相同的训练。通过这种训练可以增加盆底肌的力量,从而快速恢复治愈尿失禁。