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如何克服焦虑引起的睡眠障碍？

提问时间：2022-07-26 09:51 | 1人回答 | 80次阅读

睡眠障碍焦虑睡眠

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如何克服焦虑引起的睡眠障碍？

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共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-26 10:10

克服焦虑症引起的睡眠障碍，首先建议自己养成一个比较好的生活习惯，注意规律作息，睡前可以做一下放松训练，冥想练习，听听音乐，另外还可以通过药物来克服，比如说可以服用劳拉西泮等

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救治上也可以适当服食许多安神补脑的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以适当推拿几下百会穴。神经衰弱的患者可能会浮起睡眠障碍或者是偏头痛这样的现象神经衰弱主要和歇息不好，精神压力过大有一定的关系，神经衰弱的患者可以吃许多营养神经的药物，平时留心确保充足的睡眠时间和公道的作息规律，假如长时间神经说说没彻底恢复可以去病院检查一下看一看吃许多药物，神经衰弱的患者留心不要喝茶叶可乐这样的饮料。重要的是要学会重新调整自己的情绪，学会施放自己的压力。

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