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多囊卵巢综合征的女性如何进行合理有效的运动

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多囊卵巢综合征的女性如何进行合理有效的运动

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尹慧
尹慧河南省中医药研究院主任医师
有氧运动方式中主要包括:每次至少30分钟的散步,或者慢跑运动;跳舞、爬山以及羽毛球、乒乓球、网球等球类运动,或者爬楼梯等运动至少十分钟;跳绳、游泳、哑铃、快步跑、仰卧起坐等运动,至少五分钟,以上运动每周至少3到5次,同时应该注意定期检查。

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