张楠济南市中心医院主任医师
孕妇最好少吃多餐，不要吃得太饱，恶心的时候可以少吃一点酸性的食物，比如柑橘类的水果或是柠檬水，都可以缓解恶心的不适感。起床起身时速度不要太快，可以保持血压的稳定性。一日三餐最好定时，以免血糖不稳定引起头晕的症状。保持室内外的空气流通，少去人多密集的地方，可以去公园散步。怀孕后孕妇由于精神紧张，也会造成肌肉紧绷导致无力，可以适当地吃一些B族维生素，能够缓解孕吐。如果孕吐或是头晕的症状比较严重，甚至无法进食时，也要及时去医院进行相关的检查。孕妇本身也不要过于紧张，紧张的情绪也会加重妊娠反应。
