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尿失禁盆底肌锻炼方法

提问时间：2024-04-05 10:52|1人回答|59次阅读

尿失禁锻炼

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尿失禁盆底肌锻炼方法

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共 1条回答

陈玉静

陈玉静首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-04-05 11:10

如果要通过盆底肌锻炼来改善尿失禁，这个方法主要适用于轻度的压力性尿失禁，并不适用于所有类型的尿失禁，所以如果要通过盆底肌锻炼来进行改善尿失禁，首先需要明确是轻度的压力性尿失禁，然后再进行。通常我们会选择做提肛运动来进行改善，提肛运动的具体锻炼方法是深吸气，将肛门提起，然后保持五秒钟左右，然后放松，连续练习15次，15次为一组，每天锻炼20组左右，需要坚持半年以上才会有效果。

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如果说是多发是肾结石的话，那么一般是和您的生活习惯以及身体内的内分泌有关系的，因为结石生成的话是需要很多的钙离子的，而钙离子的增多的话就是需要您大量的吃肉，少喝水，以及有比较高的甲状旁腺素，这样就容易形成结石了，其实得了普通外科kaiyun全站网页版登陆并不可怕，患者要相信自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症治疗，缓解病情及康复的几率都非常大。

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