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失眠怎么调整比较好呢

提问时间：2024-05-09 07:31 | 1人回答 | 76次阅读

失眠

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失眠怎么调整比较好呢

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共1条回答

叶奎天津市第四中心医院副主任医师回答时间：2024-05-09 07:35

想要稳定神经衰弱情况，您首先就是需要有重新调整自己的情绪，一些神经衰弱患者总是因为神经衰弱而变得焦虑，这样一来很容易致使神经衰弱情况的再次出现。您需要有增强自行，猜测自己稍微少睡会儿也没事儿。另外可以在白天的时候举办一些体育运动，适当的体育锻炼能起些放松的效果，而且对于增进入眠也是有帮助的。除此之外在床上尽量不要玩手机，还需要有惯定时睡午觉的好习惯。患者日常要养成良好的生活习惯，规律作息，禁烟酒，多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力，避免病情复发。

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